Ваш обед, составленный из блюд нашей кулинарной книги

Холодное блюдо
Слоеные булочки с абрикосами и курицей

Ингредиенты:

500 г готового слоеного теста, 1 яйцо для смазывания; для начинки: 300 г куриного мяса, 150 г консервированных абрикосов, 2 дольки чеснока, 1 ст. л. лимонного сока.

Приготовление:

Куриное мясо отварить в подсоленной воде, охладить и нарезать мелкими кусочками. Консервированные абрикосы порезать, слив лишнюю жидкость. Чеснок выдавить через чесночницу или натереть
на мелкой терке. Смешать курицу, абрикосы, чеснок и добавить лимонный сок. Из слоеного теста вырезать круги, выложить на каждый начинку, края приподнять и закрепить в виде бортиков. Верх булочек смазать взбитым яйцом. Выложить булочки на противень и выпечь в разогретой духовке.
Подавать булочки можно как в горячем, такие холодном виде. Кстати, начинку можно есть и в виде салата, заправив майонезом.

Первое блюдо
Перуанский рыбный суп

Ингредиенты:

На 6 порций: 1 ст. ложка растительного масла, 1 небольшая головка нарезанного репчатого лука, 2 зубчика чеснока, очень мелко нарубленного, 2 перца чили серрано без семян, очень мелко нарубленного, 450 г картофеля, нарезанного соломкой толщиной 2 см, 750 мл рыбного бульона, 3/4 ч. ложки соли, 1/8 ч. ложки сухого тимьяна, 1/2 небольшого лимона, 450 г морского черта, нарезанного на куски толщиной 2—3 см, 450 г очищенных креветок среднего размера, 25 г нарезанной кинзы, кусочки лайма

Приготовление:

Поставьте четырехлитровую кастрюлю на средний огонь и нагрейте в ней масло. Положите лук и пассеруйте 5 минут. Добавьте чеснок и чили и жарьте 30 секунд. Добавьте картофель и следующие 3 ингредиента, влейте 450 мл воды и доведите до кипения на сильном огне. Кипятите 10 минут.
Положите половину лайма и кусочки морского черта. Закройте кастрюлю крышкой и варите 5 минут. Добавьте креветки, закройте крышкой и варите 3—5 минут, пока креветки станут непрозрачными. Выньте лайм и выжмите из него сок в суп. Посыпьте суп кинзой и подавайте на стол с кусочками лайма.

Время приготовления: 55 минут

В каждой порции: примерно 225 калорий, 26 г белка, 20 г углеводов, 4 г жира (1 г насыщенного), 135 мг холестерина, 665 мг натрия.

Второе блюдо
Почки с картофелем и солеными огурцами

Ингредиенты:

600—800 г почек, 100 г сливочного масла, 8—10 картофелин, 3 соленых огурца, 2 луковицы, 1/2 стакана огуречного рассола, 1 стакан сметаны, 2 стакана мясного бульона, соль, перец по вкусу, зелень петрушки или укропа

Приготовление:

Сварить почки так же, как для блюда «Почки в сметане», затем нарезать их ломтиками. Лук мелко нашинковать и поджарить на сливочном масле в глубокой сковороде, сверху положить ломтики почек и, переворачивая, слегка обжарить с луком. Влить в сковороду огуречный рассол, накрыть крышкой и тушить 15-20 мин.
Затем добавить 2 стакана мясного бульона, нарезанный брусочками картофель, ломтики соленых огурцов, если нужно, соль и перец и тушить под крышкой до готовности продукта. Перед окончанием тушения влить стакан сметаны, довести все до кипения и снять с огня. При подаче посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки или укропа.

Составить новый обед с этим блюдом

Составить новый обед