Статьи: Раздельное питание при беременности

Беременность – это удивительно состояние в жизни женщины, которое никоим образом не должно восприниматься как болезнь или патология. Не секрет, что в это время многие будущие мамы начинают по советам «соседок и подружек» есть гораздо больше, чем требуется физиологически, а значит неминуемо набирать лишний вес.

Не будем обсуждать моральную сторону вопроса, которая состоит в том, что беременная женщина может позволить себе расслабиться. Позволить-то, конечно, может, но вот зачем?

На самом деле и во время беременности можно практиковать принципы раздельного питания, оздоровив при этом свой организм, и не набрав лишних килограммов.

Доводы за то, чтобы раздельно питаться во время беременности, следующие:

• Раздельное питание не является диетой, а предусматривает рациональное питание согласно физиологическим потребностям организма;
• Раздельное питание не предусматривает ограничение калорийности рациона, поэтому при возрастании расхода энергии можно смело увеличить порции или количество приемов пищи.
• Система Шелтона позволяет применять ее везде – в гостях, дома и на работе. В том случае, если вы не можете посвятить много времени приготовлению пищи, на помощь придет доставка бизнес обедов. В их меню обязательно найдутся подходящие блюда.
• Раздельное питание не предусматривает полного исключения из рациона каких-либо продуктов, кроме, пожалуй, сахара и сладкой сдобы. Однако этот запрет не является строгим, а польза быстрых углеводов весьма и весьма сомнительна. При отсутствии аллергии на мед рекомендуется полностью заменить им сахар.
Принципы такого питания позволяют не только не набрать лишних килограммов во время беременности, но и улучшить пищеварение в общем. Ведь не является секретом тот факт, что будущие мамы страдают от некоторых диспепсических явлений.

Раздельное питание является настолько универсальной системой, что его можно придерживаться даже во время кормления. Тщательно продуманный и сбалансированный рацион позволит вам и вашему малышу получить заряд бодрости не переедая.