Статьи: Раздельное питание и похудение

Пожалуй, нет более насущного вопроса, связанного с питанием, чем похудение. Как похудеть, не отказываясь от привычной пищи, или хотя бы, не уменьшая объемов съеденного? Наиболее приемлемой в этом вопросе стала система питания по Шелтону, которую обычно называют «системой раздельного питания».

Как работает раздельное питание?

Преимущество питания по Шелтону заключается в построении системы приема пищи, при которой обеспечивается максимально комфортное пищеварение. То есть мы не смешиваем разные типы продуктов, которые требуют разных ферментов для расщепления. Кроме того, мы делаем значительные перерывы между приемами пищи, которые содержат продукты разных групп.

На практике это выглядит следующим образом. Например, обед может состоять из каши и тушеных овощей или же густого супа на овощном бульоне. Также можно приготовить мясо или рыбу и подать их с овощным гарниром или салатом. Это будет сытно, вкусно и малокалорийно. Вы сами не заметите, как начнете худеть. Причем потерянные килограммы не вернутся, а это очень важно для тех, кто находится в постоянной борьбе за стройную фигуру.

Как питаться на работе?

Тем, кому некогда готовить, постоянно заглядывая в таблицу совместимости продуктов, можно порекомендовать следующее:

• Возьмите с собой на работу несколько несладких творожков или другие кисломолочные продукты.
• Если же вы привыкли к полноценной трапезе, то закажите обед в офис. Доставка бесплатно и быстро, а вы сыты и продолжаете худеть. Большинство фирм, которые предоставляют подобную услугу, давно имеют в ассортименте блюда, специально приготовленные для адептов раздельного питания.

Для более успешного процесса похудения рекомендуется заняться спортом. Регулярные аэробные тренировки выведут ваш организм на новые обороты и заставят эффективнее сжигать калории, полученные с пищей. А отличное пищеварение, полученное благодаря Шелтону, подарит упругую кожу, здоровый румянец и отличное настроение на весь день!