Статьи: Раздельное питание – как избежать соблазна?

Те, кто искренне хочет похудеть и оздоровить организм, все чаще выбирают раздельное питание по Шелтону. Годы применения этой системы питания доказали ее эффективность и безопасность.

Однако на первых порах новички сталкиваются с одной проблемой, которая может оказаться очень существенной. Как противостоять соблазнам окружающего мира? Конечно, сидя дома, мы можем спокойно питаться тушеными овощами или отварной говядиной, и ничто не собьет нас с пути истинного, но стоит только выйти из дому…

Где могут притаиться соблазны, и как им противостоять?

1. На работе. Компании, лозунг которых гласит: «Доставляем горячие обеды быстро, недорого и вкусно!» не всегда готовы предусмотреть в меню блюда по принципам раздельного питания. Да и коллеги не прочь перекусить печеньем и бутербродами. Выходом может служить еда, взятая заранее из дому, а в меню службы доставки обязательно найдется просто мясо с гарниром из не крахмалистых овощей.

2. В ресторанах. Здесь все так вкусно и красиво, что невольно поддаешься соблазну и заказываешь что-то жирное, калорийное и запретное, но такое вкусное! Бороться с этим достаточно просто. Нужно перекусить незадолго до выхода из дому. На сытый желудок гораздо легче переносится отказ от фирменного блюда в пользу грибного жульена или стейка.

3. В гостях. Здесь помимо умопомрачительных ароматов отягощающим фактором может стать навязчивое внимание хозяйки, которая будет то и дело подкладывать вам деликатесов и просить «только попробовать кусочек» или «оценить блюдо». И отказать хозяевам крайне неудобно. И не нужно! Сразу наполните тарелку продуктами той группы, которую вы решили есть. Например, положите немного мясной нарезки, свежих овощей и пикантных закусок. Теперь никому и в голову не придет, что на самом деле вы на диете. Главное, хорошо запомнить, что с чем можно сочетать, чтобы не ошибиться.

4. Общепринятые праздники. Как отказаться от оливье в Новый Год и от роскошного кулича по маминому рецепту в Пасху? Читайте книги и посещайте тематические форумы – за много лет существования системы раздельного питания умелые хозяйки придумали огромное количество рецептов, адаптировав привычные нам блюда под «раздельные».