Статьи: Диета по фазам луны
Многие происходящие на Земле процессы напрямую связаны с Луной, которая оказывает воздействие, в том числе, и на человеческий организм, например, влияя на его самочувствие и эмоциональный фон. Именно с разными фазами мистического спутника нашей планеты связаны изменения в обмене веществ в организме, а также перераспределения в нем воды или усиление действия различных биологически активных веществ. Поэтому на первый взгляд странные советы о том, в какой период лучше стричь ногти и волосы имеют вполне объяснимые причины. Но, оказывается, что лунное влияние можно использовать для похудения.
Рацион диеты по фазам луны меняется по мере того, в каком цикленаходится небесное тело. То есть он основан на том, чтобы употреблять продукты, которые помогают наиболее эффективно бороться с лишним весом, именно в определенный отрезок времени.
Убывающая луна
Начинать диету нужно именно с этой фазы. Данный период отлично подходит для интенсивных занятий спортом. Из рациона следует полностью исключить сладкое и мучное. Крайне желательно, чтобы дневное количество калорий в употребляемой пище не превышало 1500-2000. Для того чтобы не сорваться, например, на работе и купить сладкую сдобу или шоколадку, закажите комплексные обеды в офис, которые будут включать все необходимое на один приме пищи.
Новолуние
В это период нужно дать организму отдохнуть, поэтому стоит сделать передышку и отказаться от физических нагрузок. В меню же должна преобладать белковая пища. Это могут быть блюда с рыбой или парным мясом, творог и сметана.
Растущая луна
Эта фаза играет на повышение аппетита. Поэтому стоит держать себя в руках и не поддаваться искушению съесть лишний кусочек. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Готовьте еду без соли и научитесь считать калории. 1200 – вот допустимый максимальный показатель.
Полнолуние
Углеводистая пища, употребляемая в данную фазу луны, способствует снижению веса. Меню должно включать в себя такие каши, как гречневая, перловая, пшенная и рисовая, а также йогурты, ряженку, простоквашу и кефир.
Плюсы и минусы Лунной диеты
К ее преимуществам можно отнести то, что организм получает все необходимые нутриенты без жестких ограничений. Но быстро избавится от десятка лишних килограммов не получится. Максимум в месяц можно скинуть от четырех до восьми килограммов.